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mau gamau beberapa minggu kemarin saat berjuang melawan covid harus banyak asupan makanan. dan alhasil badan makin melar. dan ini hari ke 5 aku mulai diet lagi dari 81kg sekarang 79kg.semangat.
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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902 kcal
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Grasa: 39,22g | Prot: 58,14g | Carbh: 83,81g.
Desayuno: Kue Pukis, Nasi Putih, Telur Dadar. Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Kapal Api Special Mix. Cena: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Tahu Goreng. más...
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2263 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Cardio - 20 minutos. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de aldinataaa
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