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Die Woche lief gut, war/ist aber auch megastressig.
Die 2 letzten Tage, mit je einem Defizit von knapp 500 kcal...Ich trinke ausreichend,👍🏼 bloß auf den gesunden Schlaf muss ich achten und meinen Sport will ich nicht wegen dem Job vernachlässigen!¡
Ziel: Prioritäten setzen ☺️😌😘
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1990 kcal
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Grasa: 70,10g | Prot: 112,06g | Carbh: 220,97g.
Desayuno: Brunch Balance 15% Fett, Tartex Marktgemüse Brotaufstrich Kirschtomate Rucola, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse mit Joghurt, Himbeeren, Gurke (Geschält), Pflücksalat, Genuss Plus Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Quinoa Gepufft, Ener Bio Amaranth Gepufft, K-Bio Chiasamen, Heidelbeeren, Wassermelone, Milbona Skyr Pur, Alpro Soyamilch ohne Zucker , Kaffee, Harry Vital + Chia. Almuerzo: Aldi Guacamole Scharf, REWE Süßer Knoten. Cena: Aldi Hirtenkäse Leicht , Magerquark, Edeka Kichererbsen, Knoblauch, Garden Gourmet Vegetarische Gemüsebällchen, Gartenkrone Peperoncini, Zucchini, Lauch, Rote Paprika, Bamboo Garden Sesam-Öl, REWE Bio Rote Linsen. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Dinkel Stangen, Billy Tiger Maisstangen, Balisto Muesli-Mix, Mineralwasser, Leitungswasser. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen 😊✌🏻☕️🌺☀️Ommmmm,liebe Puppi! 🧘♀️
27 ago. 21 por el miembro: veggielady!
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Guten Morgen Veggie 😊🤗
Mal wieder runterfahren, ist wohl kein schlechter Ansatz🤣😅
27 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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27 ago. 21 por el miembro: veggielady!
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27 ago. 21 por el miembro: Aslı.83
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Stark💪🏼, Stärker🏋🏻♀️, Puppi Stahlhart 🦾🦾
Mit Rückhalt und eingestelltem Spurassistenten🤣 wird das wieder klappen.🙆🏻♀️😉
Heute hat mein Mann Geburtstag, zwar werde ich heut' noch arbeiten gehen aber allein schon für Ihn die Ballons aufzupusten, das Konfetti zu streuen, die Geschenke einzupacken, seine Lieblingssüßigkeiten zu besorgen und für ihn einen Kuchen auftauhen lassen🙈😛🤭...macht mich tierisch froh🌈und wahnsinnig glücklich 😌😘
28 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Genieß den Tag mit Deinem Süßen und fahr gedanklich einfach mal runter👍🏻😊 Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag, liebe Puppi🎉☕️🌸
28 ago. 21 por el miembro: Apfeldiebin
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Apfeldiebin...ich danke Dir 🙏🏼...Das machen wir🙆🏻♀️😉🌈
28 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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