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Hoje 28/08
Peso 80.3
Cintura 75
Quadril 115,5
Abdômen 89
Coxa direita 73
Coxa esquerda 69
Braço direito 34
Braço esquerdo 33,5
Pescoço 37,5
14/08
Peso 82,4
Cintura 77 76
Quadril 118 116,5
Abdômen 93
Coxa direita 75
Coxa esquerda 70
Braço direito 36,5
Braço esquerdo 35,5
Pescoço 38
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1628 kcal
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Grasa: 66,33g | Prot: 111,36g | Carbh: 151,69g.
Desayuno: Morangos, Da Colônia Pasta de Amendoim, Cerelus Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cascudo, Batata Inglesa Cozida. Cena: Bergamota, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Bolo de milho, Ovo (Inteiro), Canela, Abacaxi. más...
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2399 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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