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inchado do abuso do final de semana off, casamento de um amigo e aniversário da esposa. Encontrei 1,5kg. rsrs mas nessa semana eu recupero e vamos seguir a meta de 115kg até a próxima consulta com a nutricionista em setembro
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119 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2203 kcal
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Grasa: 97,81g | Prot: 166,52g | Carbh: 167,61g.
Desayuno: Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Tomates. Almuerzo: Alface, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Preto Cozido, Macaxeira Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Queijo Coalho, Purê de Mandioca, Carne de Panela. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Oba Castanha de Caju , Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Body Action Whey Muscle Hammer. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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