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Kerja lembur makan gak teratur, di tambah maagh kambuh, jadi mesti recovery makan sering, berat nya naik hehe. Gapapa, yuk defisit lagi skrg dng pola makan teratur😇
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1510 kcal
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Grasa: 57,37g | Prot: 49,31g | Carbh: 193,31g.
Desayuno: Uleg Sambal Pedas, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Pepaya, Jus Jeruk, Semangka, Melon. Almuerzo: Kartika Sari Pisang Bolen. Cena: Arnott's Nyam Nyam Fantasy Stick. Pasa Bocas / Otros: Kopi Latte. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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