|
Went up to 182 for a couple weeks, so that’s actually a loss! I’m happy for it 😊
|
81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2360 kcal
|
Grasa: 78,69g | Prot: 101,60g | Carbh: 301,94g.
Desayuno: Naked Juice 100% Juice Smoothie - Berry Blast, Butter , Eggo Homestyle Waffles (2), Specially Selected Chocolate Chip Brioche, International Delight Oreo Coffee Creamer, Coffee. Almuerzo: Snapple Peach Iced Tea, Potato Salad , Pollo Tropical Fried Yuca, Sardis Peruvian Chicken. Cena: Spaghetti, Meatballs with Sauce (Mixture). Pasa Bocas / Otros: The Good Bean Sea Salt Chickpea Snacks, Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Milk (Whole Milk). más...
|
|
2245 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 3 minutos, HIIT - 24 minutos, Descansando - 16 horas y 12 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|