Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2021
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1577 kcal
|
Grasa: 80,06g | Prot: 49,56g | Carbh: 171,62g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Menemen, Untad Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Marul. Almuerzo: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kakaolu Kek. Cena: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Kızartması. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. más...
|
|
2241 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de CevherAy
|