Diario de gehad.galal, 03 sep. 21

Perfil de gehad.galal | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

الحمد لله حمدا كثيرا اخيرا بعد ثبات شهرين الميزان اتحرك وبقي رقمين 😊

99,5 kg Disminuído hasta ahora: 23 kg. Aún para ir: 29,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 septiembre 2021:

1760 kcal

Grasa: 60,04g | Prot: 67,48g | Carbh: 233,67g. Desayuno: التفاح, جهينه لبن كامل الدسم. Almuerzo: عدس بجبة عدس بجبة (اسود), عيش سن عيش سن. Cena: جبن رومي, جبنة قريش جبنة قريش, البيض المقلي, حلواني لانشون, عيش بلدي عيش بلدي , Bread عيش فينو. Pasa Bocas / Otros: جهينه زبادي, شاي بالحليب, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, لب ابيض لب ابيض . más...

Perdiendo 1,8 kg a la Semana

36 Seguidores Apoyo

Comentarios

اهم من الميزان المقاسات

03 sep. 21 por el miembro: soosa mimo yoma

مبروووك 💪

03 sep. 21 por el miembro: ميرو حسونه

المقاسات كمان فرقت جدا بس الميزان بيدخل عالنفسية علي طول 😂 يا soosa

03 sep. 21 por el miembro: gehad.galal

الله يبارك فيكم ياقمرات

03 sep. 21 por el miembro: gehad.galal

الف مبرووك بس ازي قدرتي تصبري في الشهرين دول علي الثبات ده يعني عملتي اية عشان تحركي الثبات ده

04 sep. 21 por el miembro: Hagar@795

اكبر انجاز عملتيه انك صبرتى على الثبات ده بجد برافو عليكى و الف مبروك و عقبال ماتوصلى للوزن اللى نفسك فيه

04 sep. 21 por el miembro: maryamsalah532

كان عندي كورونا وكانوا بياكلوني كتييير قووي عشان اخف والحمد لله انها جت عالثبات بس ومزدتش واول مارجعت للرجيم بعد اللخبطة الوزن اتحرك الحمد وبان في المقاسات جامد

05 sep. 21 por el miembro: gehad.galal

عاش💪💪💪

09 sep. 21 por el miembro: emanadel1993

برافووو ❤

23 sep. 21 por el miembro: nadashhassan59


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de gehad.galal

Ver la Historia Completa

Diario de gehad.galal, 03 sep. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de gehad.galal