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lunch at seif el bahr. limited mezza..no arak.
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104,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1629 kcal
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Grasa: 48,60g | Prot: 73,87g | Carbh: 252,28g.
Desayuno: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. Almuerzo: Great Value Hot Dog Buns, 100% Whole Wheat Pita Bread, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Mature Onions, Red Tomatoes, Eggplant. Cena: Walnuts, Rice Pudding, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Smoked Salmon, Red Tomatoes. Pasa Bocas / Otros: Fruit Salad, Oranges. más...
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3480 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de desperate1964
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