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Uma semana de trabalho, pedal e comida registrada e pensada e pronto! Voltei ao eixo! 🙌😍
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1990 kcal
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Grasa: 53,06g | Prot: 129,54g | Carbh: 147,06g.
Desayuno: Clamel Paçoquinha, Flormel Crispie de Quinoa , Bacon, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Stella Artois Cerveja, Tirolez Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soya Óleo de Soja , Chuchu Cozido, Molho de Soja (Shoyu), Sadia Filé de Peito. Cena: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Bacon, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua. Pasa Bocas / Otros: Eisenbahn Cerveja IPA, Tirolez Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal Light Zero Lactose . más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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