Diario de ilyas pamungkas, 06 sep. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2021

67 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 septiembre 2021:

1166 kcal

Grasa: 42,14g | Prot: 38,23g | Carbh: 158,91g. Desayuno: Indomie Mi Goreng. Almuerzo: Es Teh, Indomie Mi Goreng. Cena: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Kopi (Diseduh dari Bubuk). más...

1796 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,3 kg a la Semana

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