Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2021
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117 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2300 kcal
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Grasa: 115,84g | Prot: 182,28g | Carbh: 100,17g.
Desayuno: Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Tomates. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé Mignon Grelhado. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Queijo Coalho, Carne de Panela, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Banana Prata, Bourbon Castanha do Pará. más...
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360 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Abdominales - 5 minutos, Google Fit - 23 horas y 38 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafasall
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