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Depois de várias idas e vindas, estou voltando novamente.
Mais tocada e determinada, a depressão e a ansiedade me fizeram engordar 20 kilos e o burnout me fez perder um ano da minha vida.
Mas é hora de reagir!
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1179 kcal
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Grasa: 27,88g | Prot: 78,08g | Carbh: 154,01g.
Desayuno: Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Banana Prata. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes, LAR Filezinho de Frango Empanado. Pasa Bocas / Otros: Hellmann's Maionese, DIA Pão Integral. más...
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2540 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 59 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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