Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2014
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184,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 82,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1650 kcal
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Grasa: 48,65g | Prot: 113,86g | Carbh: 185,28g.
Desayuno: Aquafina Water, LiptonTea and Honey Black tea to go - half berry lemonade & half ice tea, Water, schneider valley farms skim milk, Equal Equal, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Atkins Advantage Chocolate Chip Cookie Dough Bar. Almuerzo: Water, reduced fat colby jack cheese, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Fresh Express Romaine Salad, Bell Peppers, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Red Tomatoes, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Fresh Selections Shredded Carrots, Weis Quality fat free raspberry vinaigrette. Cena: Heluva Good Colby-Jack Cheese, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Sweet Onions, Yellow Mustard, Hamburger on Bun. Pasa Bocas / Otros: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Mott's Medleys berry fruit snack, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight. más...
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7146 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 12 horas, Conduciendo - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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