Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2021
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134,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 30,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3569 kcal
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Grasa: 146,78g | Prot: 361,22g | Carbh: 209,28g.
Desayuno: Wholly Veggie! Cauliflower Wings, Trader Joe's Grapeseed Oil, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg. Almuerzo: Broccoli , Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Cena: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil , Wal-Mart Tilapia Fillets, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Pasa Bocas / Otros: Pony Express Beef Jerky, Pony Express Beef Jerky, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. más...
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5914 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Danosthebodybuilder17
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