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bismillah. hampir seminggu defkal + olga. semoga sesuai harapan, Bb kembali normal, yg pasti hidup sehat 🌹
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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715 kcal
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Grasa: 29,05g | Prot: 24,68g | Carbh: 91,06g.
Desayuno: Sukun. Almuerzo: Teh Tawar, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Petai, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Isi Coklat. más...
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1697 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 22 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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