Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2021
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1970 kcal
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Grasa: 84,04g | Prot: 155,05g | Carbh: 144,01g.
Desayuno: Migros Tam Buğday Ekmeği , Ceviz, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta. Almuerzo: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Cena: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Muz, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. más...
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3167 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de omerrrrrrrr
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