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13 sep. 21
Diario de Jasonschofield1, 13 sep. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2021
70,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 septiembre 2021:
1391 kcal
Grasa: 47,57g | Prot: 68,22g | Carbh: 167,36g.
Desayuno:
Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk, Nestle Golden Nuggets, Arla Lactofree Whole Milk.
Almuerzo:
Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar.
Cena:
Fat Free Greek Yoghurt, Tesco Meringue Nest, McCoy's Salt & Vinegar Crisps, John West Wild Pacific Red Salmon , Asda Sliced White Bread.
más...
2968 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Comentarios
way to go Jason.xx
13 sep. 21 por el miembro:
Rach.😘xx
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