|
g14.00 MTB 26" slick 47,53km/23,38avg ważenie g.22.00
|
108,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1958 kcal
|
Grasa: 45,29g | Prot: 87,37g | Carbh: 309,83g.
Desayuno: Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Światowid Ementaler, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Almuerzo: Tymbark Napój Wiśnia-Jabłko. Cena: Cukier, Herbata bez Cukru, Klopsiki Wołowe, Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana. Pasa Bocas / Otros: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. más...
|
|
5154 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|