Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2021
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92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 36,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1157 kcal
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Grasa: 26,24g | Prot: 64,42g | Carbh: 165,93g.
Desayuno: Banana Prata, Pilão Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Betânia Leite Integral, Sadia Linguiça Toscana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pilão Café, Qualy Margarina Light. más...
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2774 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Douglas Sant
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