Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2021
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134,0 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 29,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2854 kcal
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Grasa: 119,86g | Prot: 347,41g | Carbh: 106,22g.
Desayuno: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Trader Joe's Grapeseed Oil, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almuerzo: Trader Joe's Creamy, Fresh Goat Cheese, Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz). Cena: Tomatoes, Trader Joe's Honey Goat Gouda Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. Pasa Bocas / Otros: Pony Express Beef Jerky, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. más...
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5320 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Danosthebodybuilder17
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