Registro de peso (no entrada de diario) del 24 marzo 2014
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2133 kcal
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Grasa: 40,82g | Prot: 226,42g | Carbh: 202,92g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Almuerzo: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo. más...
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2122 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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