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ん 1 しー 9
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45,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1527 kcal
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Grasa: 55,83g | Prot: 108,81g | Carbh: 161,96g.
Desayuno: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, ハナマルキ 減塩しじみ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. Cena: 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, セブンイレブン かれいの照煮. Pasa Bocas / Otros: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ. más...
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1282 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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