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ん 2 しー 8
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46 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 33,72g | Prot: 106,00g | Carbh: 198,59g.
Desayuno: 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当 玄米入, ハナマルキ 減塩しじみ, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩. Cena: ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, オールドファッション オートミール, ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Pasa Bocas / Otros: 井村屋製菓 あずきバー (85ml). más...
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1359 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Abdominales - 20 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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