|
ん 2 しー 8
|
45,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 60,03g | Prot: 100,25g | Carbh: 151,98g.
Desayuno: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Almuerzo: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ファミリーマート お母さん食堂 枝豆, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, パイン パインアメ. Cena: マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 豚ロースと玉ねぎの生姜焼, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Pasa Bocas / Otros: チョコレート効果 CACAO86% (5g). más...
|
|
1277 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Aeróbic - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|