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ん 3 しー 8
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46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1378 kcal
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Grasa: 44,51g | Prot: 98,76g | Carbh: 148,16g.
Desayuno: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Almuerzo: セブンイレブン 海老ブロッコリーサンド オーロラソース仕立て, 森永乳業 インプロテイン ココア風味. Cena: はごろもフーズ いわしで健康 25%減塩しょうゆ味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ゆで卵, マック食品 絹とうふ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. más...
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1234 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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