Registro de peso (no entrada de diario) del 24 septiembre 2021
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116 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2129 kcal
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Grasa: 88,02g | Prot: 192,29g | Carbh: 135,34g.
Desayuno: Zona Cerealista Castanha do Pará , Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Coração de Boi. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Pronto Light Picadinho de Carne. Pasa Bocas / Otros: Body Action Whey Muscle Hammer, Rissul Pão Delícia , Pipoca, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. más...
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3439 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 8 minutos, Sentadillas - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafasall
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