Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2021
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1641 kcal
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Grasa: 72,28g | Prot: 119,03g | Carbh: 129,10g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga. Almuerzo: Wortel, Kembang Kol, Tempe, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Jagung Rebus, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi). Pasa Bocas / Otros: Naraya Susu Kedelai, Naraya Oat Choco (20g). más...
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1762 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 18 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de elysapernika
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