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ん 1 しー 3
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45,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1311 kcal
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Grasa: 34,47g | Prot: 88,63g | Carbh: 170,25g.
Desayuno: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (430ml), 森永 プロテインバー グラノーラチョコアーモンド, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Cena: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ローソン 直火焼き牛ハラミ角切にんにくダレ, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. más...
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1189 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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