Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2021
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1047 kcal
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Grasa: 39,15g | Prot: 57,59g | Carbh: 124,21g.
Desayuno: Sunpride Pisang Single. Almuerzo: Sayur Campuran, Uleg Sambal Rawit, Kikil, Tempe Mendoan, Ikan Lele, Nasi Putih. Cena: Tempe Mendoan, Kikil, Uleg Sambal Rawit, Sayur Campuran, Ikan Lele, Nasi Putih. más...
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1748 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Lakukan olahraga full body pakai dumbell bisa ikuti video youtube yang ada di channel youtube skwad fitness jangan lupa sebelum olahraga sarapan, terus pemanasan sesudah olahraga pendinginan. Serta jangan lupa pakai sport bra, kaus olahraga menyerap keringat dan celana olahraga gitu Dessy.Indah11
28 sep. 21 por el miembro: tety0
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@tety0 siap kakak.. makasih sarannya. Aku lagi fokusin ke latihan beban pake resistance band dan sepedahan. Alhamdulillah. Hari ini turun di angka 57 🥳
30 sep. 21 por el miembro: dessy.indah11
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Peso Histórico de dessy.indah11
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