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sankobun
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28 sep. 21
Diario de sankobun, 28 sep. 21
Perfil de sankobun
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膝ー😰
湿布貼って様子見
82,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0,9 kg
.
Aún para ir:
12,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 septiembre 2021:
1425 kcal
Grasa: 60,54g | Prot: 45,42g | Carbh: 185,92g.
Desayuno:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, きのこ炒め, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール.
Cena:
なし, リンガーハット ぎょうざ3個, セブンイレブン 札幌すみれ監修濃厚みそラーメン.
Pasa Bocas / Otros:
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン.
más...
2133 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Comentarios
無理は禁物です。 ー°｜ゝ
29 sep. 21 por el miembro:
ヤママユガ
腰も膝も弱いったらありゃしない😅
29 sep. 21 por el miembro:
sankobun
sankobunさん＞ わかります。 ｜°－°｜｜_ _｜ それプラス色々な関節・・・軟骨は体の中でも消費の早い消耗品。 軟骨が、まだ限界を迎えてない今の内に、筋トレで筋肉量を増やして、より強靭に軟骨の補助を担えるようにするのが理想的だと思います。 ▽°｜bｸﾞｯ
29 sep. 21 por el miembro:
ヤママユガ
根気強くですね。スクワットが怪しい気がするのでフォームの見直しから再開予定でっす😋
30 sep. 21 por el miembro:
sankobun
sankobunさん＞ 間違いない✨ ｜°－°｜｜_ _｜ 怪我に気を付けて、レッツ楽しくスクワット✨ ▽＜｜ﾉｼ
30 sep. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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