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ん 2 しー 9
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46,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1533 kcal
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Grasa: 58,23g | Prot: 97,47g | Carbh: 159,89g.
Desayuno: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Almuerzo: パイン パインアメ, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Cena: マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, とりせん 芳醇 さんま南蛮酢漬け, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Pasa Bocas / Otros: チョコレート効果 CACAO86% (5g). más...
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1352 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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