Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2021
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115,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2009 kcal
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Grasa: 82,24g | Prot: 195,48g | Carbh: 123,04g.
Desayuno: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Friboi Patinho Moido Cozido. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Coração de Boi, Bacon, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Macaxeira Cozida. Cena: Pullman Pão Integral, Queijo Coalho, Friboi Patinho Moido Cozido. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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3249 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansando - 17 horas y 3 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafasall
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