|
mulai awal lagi..pake dokter gizi. tapi gak dibilangin kalori brp...hanya mengurangi nasi..minyak...tepung..gula santan...makanan hanya rebus tumis kukus..semoga berhasil ya badanku.
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1460 kcal
|
Grasa: 24,58g | Prot: 77,94g | Carbh: 245,56g.
Desayuno: Pisang, Putih Telur Matang. Almuerzo: Labu, Oncom, KFC Rice, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam. Cena: Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Labu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Oncom, KFC Rice. Pasa Bocas / Otros: Putih Telur Matang, Ubi Bakar Cilembu, Putih Telur Matang, Semangka, Pisang, Semangka. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|