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habe ich mich gestern vertan ? heute endlich noch 1,& kg dann bin ich endlich unter der 9
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1484 kcal
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Grasa: 42,24g | Prot: 62,32g | Carbh: 209,69g.
Desayuno: Ja! Deutscher Gouda, Cocktailtomaten, Radieschen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Heidebrot , Steinecke Heidebrot, Milram Frühlingsquark Leicht. Cena: Aldi Parmigiano Reggiano, Combino Spaghetti (Gekocht) , Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Pasa Bocas / Otros: Haribo Colorado. más...
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2771 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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