|
ん 3 しー 8
|
46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1553 kcal
|
Grasa: 66,22g | Prot: 113,90g | Carbh: 132,08g.
Desayuno: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: ゆで卵, セブンイレブン ポルチーニ香る きのこクリームスープ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Cena: ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン ほっけの塩焼, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Pasa Bocas / Otros: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. más...
|
|
1321 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|