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9.00 ważenie 12.00 bieżnia 50min./5km
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105,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1542 kcal
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Grasa: 50,49g | Prot: 119,35g | Carbh: 152,03g.
Desayuno: Kawa z Mlekiem, Cukier, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jajko na Miękko. Almuerzo: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Pasa Bocas / Otros: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pilos Skyr Malina, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. más...
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3645 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
30 sep. 21 por el miembro: pool80
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