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18.00 MTB 26" slick 50,87km/25,3avg (wiatr)
pękło 20kg!
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104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2006 kcal
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Grasa: 61,24g | Prot: 138,48g | Carbh: 222,74g.
Desayuno: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pilos Skyr Jagoda. Almuerzo: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Cena: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Pasa Bocas / Otros: Łowicz Dżem Truskawkowy 100%, Śmietana, Omlet lub Jajecznica, U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem. más...
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5383 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Niestety musiałem nadpisać wagę i Wasze wpisy uciekły, ale jeszcze raz dziękuję 🙂
01 oct. 21 por el miembro: pool80
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