Diario de Carlos do Ribeiro, 04 oct. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2021

68,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg. Aún para ir: 3,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 octubre 2021:

1576 kcal

Grasa: 122,05g | Prot: 100,60g | Carbh: 15,24g. Desayuno: Espinafre, Coco, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo. Almuerzo: Salada Crua, Barriga de Porco, Ovo Frito. Cena: Ovo, Fígado de Galinha. Pasa Bocas / Otros: Coco, Torresmo. más...

1922 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 33 minutos. más...

Perdiendo 1,0 kg a la Semana

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Parabéns

04 oct. 21 por el miembro: Mari Purga


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