Registro de peso (no entrada de diario) del 01 abril 2014
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2348 kcal
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Grasa: 46,61g | Prot: 239,71g | Carbh: 225,37g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Porco do Lombo, Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Almuerzo: Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Pingo Doce Bolacha Maria. Cena: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Mimosa Leite Meio Gordo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Cacau Me , Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). más...
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2443 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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