Registro de peso (no entrada de diario) del 06 octubre 2021
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91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1306 kcal
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Grasa: 54,64g | Prot: 58,30g | Carbh: 146,02g.
Desayuno: Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café sem Açúcar, Queijo Mussarela, Curcuma, Ovo, Curcuma, Limão. Almuerzo: Abacaxi, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão carioca Comil, Arroz Branco (Cozido). Cena: Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, AdeS Leite de Amêndoa Sabor Baunilha, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Marilan Magic Toast Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal. más...
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2707 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Elíptica - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bbrunoro
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