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ん 2 しー 9
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46 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1558 kcal
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Grasa: 57,78g | Prot: 90,91g | Carbh: 170,07g.
Desayuno: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ローソン グリーンスムージー(800g), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: イオン株式会社 キャベツの千切り, みそ汁, カツ丼. Cena: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ダノン オイコス砂糖不使用. Pasa Bocas / Otros: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ. más...
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1158 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 17 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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