Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2021
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1411 kcal
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Grasa: 43,25g | Prot: 113,79g | Carbh: 147,55g.
Desayuno: Pisang, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Muscle First Whey Protein Isolate, Quaker Oat. Almuerzo: Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Sawi Putih, Sambal Goreng Kentang, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu. Cena: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, Brownies Rendah Lemak, Orang Tua Mintz. más...
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1712 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Miabadar
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