|
Очень медленно уходит вес. При норме 3000Кк, потребление в день составляет в среднем 1700-1900. Добавил физнагрузки (спортзал и ходьба 10-12 км через день). Может ли физнагрузка влиять на замедление потери веса?
|
141,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 41,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2210 kcal
|
Grasa: 127,20g | Prot: 145,95g | Carbh: 121,19g.
Desayuno: Каждый День Цветочный Мед, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Almuerzo: Слабое Кофе с Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Cena: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Шампиньоны Жареные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофельное Пюре. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Добрый день Игнат. Посмотрите в интернете, набор веса после тренировок. Я просто веду активный образ жизни, без дополнительных тренировок. Вес уходил нормально, пока... Я не решила в дополнение к активной жизни добавить спорт🤷 на утро привес составил 1,5 кг. Сказать, что я испытала шок, это ничего не сказать 😁. Ожидала после тренировки другой эффект. Второй день ничего не ела практически, менее (1000 ккал за день) а вес не уходит. Ответ нашёлся))) оказывается это мышцы после активных тренировок задерживают жидкость для восстановления. Вы попробуйте замер объёмов. По идее, даже если вес стоит практически на месте, должен уходить объем. Успехов вам💪
09 oct. 21 por el miembro: jinverovna75
|
Спасибо за ответ, вот с прошлой субботы потеря веса составила всего 400гр, в воскресенье в прошлое я пошёл на тренировки, и сразу +1.5кг, которых я сгонял неделю. Я тоже думаю что это вода. Просто до этого за 10 дней, я сбросил 8кг ( я понимаю что так нельзя, но так получилось) и я рассчитывал продолжить так хотя бы 200-300гр в день, а тут неделю застоя)
09 oct. 21 por el miembro: ignat 61
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ignat 61
|