Diario de Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔ , 10 oct. 21

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Exercise in the morning and evening, as well as control over diet.

59 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 octubre 2021:

1058 kcal

Grasa: 30,99g | Prot: 77,50g | Carbh: 148,52g. Desayuno: Chicken Sandwich, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Beef Shami Kebab, Tea with Milk and Sugar, Rice Pilaf. Cena: Grapes. más...

1463 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

trying to gain weight

10 oct. 21 por el miembro: haseeb akhtar

but not working

10 oct. 21 por el miembro: haseeb akhtar

Bro. Join the gym. Be in a calorie surplus. Don't switch to junk for extra calories. Instead, chose healthy and natural fats.

10 oct. 21 por el miembro: Shah1122

Very true. Eat healthy diet with high calorie content.

11 oct. 21 por el miembro: Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔

mashallah really doctor jeee

25 oct. 21 por el miembro: rehman805

Please take my advice in these matters with a pinch of salt. I am a PhD doctor.

27 oct. 21 por el miembro: Dr. Iram Khan ڈاکٹر ارم خان۔

I am a dietitian if u want to maintain a weight or loss weight in healthy way without loss of body muscle then text me on my insta account diet_ nutririonist_ zone by Anmol Awan

15 mar. 23 por el miembro: anmolawan25


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