Registro de peso (no entrada de diario) del 11 octubre 2021
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1181 kcal
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Grasa: 32,96g | Prot: 66,23g | Carbh: 153,51g.
Almuerzo: Chicken Nugget, Ikan Mas, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Cena: Dada Ayam, Indofood Kecap Asin, Saus Tiram, Telur Orak-Arik, Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal , Mie Telur (Ditambah, Masak). Pasa Bocas / Otros: Biskuat Coklat, Khong Guan Cream Crackers, Gula Merah, Nestle Dancow Fortigro Instant, Nescafe Classic. más...
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2241 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, HIIT - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de yokhechristiana
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