Registro de peso (no entrada de diario) del 04 abril 2014
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2172 kcal
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Grasa: 29,12g | Prot: 102,87g | Carbh: 399,60g.
Desayuno: Pastel de Carne, DIA Iogurte Desnatado Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado, DIA Pão de Forma Light Integral, Café com Açúcar. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Repolho. Cena: Palmito, Limonada, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Tomates, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango. Pasa Bocas / Otros: Pêra Portuguesa, Banana. más...
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2470 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ceribeli
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