Diario de sankobun, 11 oct. 21

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今日は計量出来ず〜
暑さもおさまってきたので、走るペース上げたらヘロヘロ。後半はフォーム以外は歩いてるペースみたいだった😬

84,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 14,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 octubre 2021:

1635 kcal

Grasa: 58,22g | Prot: 67,93g | Carbh: 220,84g. Desayuno: カゴメトマトジュース (200ml). Almuerzo: リンゴ, おかめ納豆納豆 (33,7g), 業務スーパーオートミール. Cena: 柿, リンゴ, ざるうどん, 鶏の唐揚げ, サラダ, キッコーマン無調整豆乳. Pasa Bocas / Otros: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. más...