Registro de peso (no entrada de diario) del 05 abril 2014
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2396 kcal
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Grasa: 52,41g | Prot: 224,82g | Carbh: 241,41g.
Desayuno: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Almuerzo: Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Pão Branco, Ovo Cozido, Cacau Me, Ovo Cozido, Minipreço Flocos de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. más...
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2224 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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