|
сегодня бегала 3 км, как всегда, но на слабой интенсивности, чсс около 135, очень медленно. похоже время отдыхать пришло. Но погода такая классная была, не хотелось день терять) скоро дожди и придется бегать в зале, с я люблю стадион 💪
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1429 kcal
|
Grasa: 45,72g | Prot: 135,92g | Carbh: 110,96g.
Desayuno: Домик в деревне Кефир 1%, Granolife Гранола Манго-Ананас, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: Myprotein BCAA, Гипербола Овощи Отварные, Индейка Отварная, Рис Вареный. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое , Грецкие Орехи, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Granolife Гранола Манго-Ананас. Pasa Bocas / Otros: Авокадо Авокадо, Myprotein Сывороточный Протеин, Кефир 1%, Отруби Ржаные. más...
|
|
1842 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 26 minutos, Google Fit - 23 horas y 34 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|